マスターストレッチは、イタリアのBody Code Systemにより開発されたメソットです。ヨガ・バレエ・太極拳・などの様々な要素を融合させて考案されました。アーチ型の専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性と正しいインナーマッスルの筋連結を同時に得ることができ、バランス感覚と動きの安定感が向上します。
マスターストレッチはより機能的で美しいラインを作るエクササイズです。

足底感覚と全身のインナーマッスルを協調させて動くことで、美姿勢・美脚・美腹へと導きます。

正しく体幹と足を使えるようになるので、
ヨガ・ダンス・バレエのパフォーマンス向上にも効果的です。

産後の骨盤矯正にも最適です。

ピラティスもヨガも身体の使い方として目指したいところは、
インナーマッスルを優位にして効率よくしなやかに動ける身体にすることです。

その中でも最も変えにくいのは立ち姿勢でのインナーマッスルを正しく使うこと。
体幹は体幹で支えて足への負担を軽減させる。かつ上半身の力みもなくストレスの少ない姿勢にすること。


そして、立ち姿勢に大きく影響を与えるのが、足の地面の踏みしめ方です。


必要以上に足に力を入れて踏みしめていて、足がムキムキ筋肉質だったり、足のアライメントが崩れて膝などに違和感が出たり…
余分な力を抜いて体重を床面へ伝え、床反力を受けて体幹へ伝えるためには、最小の筋力で支えてコントロールする必要があります。


足底のどの辺りに多く体重がかかっているか？
どのような身体の使い方をすれば、インナーマッスルが働きやすい姿勢で動けるか？

マスターストレッチはそれらを分かりやすく整理するのに役立ちます。
グラグラ感を楽しみながら、自分の身体としっかり向き合えます。

少しでも気になったら試してみてください。
百聞一見にしかずです。

新しいことにチャレンジしとワクワクしませんか？

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