ABOUTSomaliについて

こちらでは各レッスンの特徴をご紹介しています。あなたのご希望や身体のお悩みに合わせて、お好きなレッスンをお選びください。Zoomを使ったオンラインでのレッスンも開催中ですので、香川県以外にお住まいの方もご参加いただけます。

【ピラティスグループレッスン】
「理想の美ボディを目指したい」「産後太りを解消したい」「腰痛・肩こりを解消したい」
そんな方にぴったりなのがピラティスエクササイズです。その日集まった方々のご要望に応えながら、楽しくエクササイズしていきます。仲間と一緒にがんばれば、自然と楽しく運動習慣が身につきますよ！

【バランスボール×ピラティス】
不安定なバランスボールを使うことで、ピラティスをより高負荷にしたレッスンです。普段取りづらい姿勢でトレーニングすることで、鍛えたい部位に効果的にアプローチ！楽しくインナーマッスルを鍛えられます。

【リラックスヨガ】
「日頃の疲れやストレスをリセットしたい」「無理なくゆっくり運動を始めたい」…。そんな方におすすめなのがこちらのリラックスヨガです。「ハタヨガ」をベースにゆったり全身をほぐしていきます。「ヨガをやりたいが、腰や膝に不調がある」という方には、不調を改善するためのヒントもアドバイス。心と身体のメンテナンスに、ぜひお試しください。

【ピラヨガMIX】
しっかり身体を動かすレッスンを受けたい方におすすめなのが、ピラティスとヨガをミックスさせた「ピラヨガMIX」です。インナーマッスルをピンポイントで鍛えるピラティスに加えて、全身のバランスを整えるヨガを融合。よりバランスのとれた身体を目指していきます。

【マスターストレッチ】

「O脚・X脚を治したい。」「姿勢を良くしたい」「ダンスのパフォーマンスを上げたい」

そんな方にぜひ試して頂きたいのが、マスターストレッチです。全身の伸び合う力を最大限に引き出してくれます。美脚はもちろん体幹を機能的に鍛えます。

マスターストレッチについて詳しくは「こちら」 をご覧ください。

【パーソナルレッスン】
他の人の目を気にすることなく、自分のペースで進められるマンツーマンレッスンです。理学療法士の資格も持つ講師が、あなたの身体の不調や痛みをしっかりとヒアリング。お悩みを解決に導くために最適なレッスンを提供します。ご要望があれば自主トレ用の用紙や動画も提供致します。

レッスンのご予約はページ下の「reserve」ボタンかLINEより｛LINEで予約｝

【レッスンの流れ】

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予約お礼と教室への道案内をメールかLINEで届く。

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レッスン当日、体の不調や痛み、運動の目標などをヒアリング

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レッスン実施（必要に応じて緩める方法や体の使い方を丁寧に解説します。）

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自宅で練習できることや意識してみることなどをご提案します。（動画や用紙が必要な方はお申し付けください。）

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レッスン終了（体を変えるには最低1ヶ月はかかります。自分の癖を知って歪みを小まめにリセットする習慣をこの機会に継続してみてくださいね。）