朝、元気スイッチを入れるとすれば…
・胸式呼吸で胸を開く
・頭を下にするポーズ
　(下向き犬やうさぎポーズ)をやる

などありますが…
スイッチを入れようと頑張るより大切なことがあるかも🤔

それは…

ちょっとしんどいな…
って気分の自分を認めてあげる事💓

いいじゃない😊
朝パキッと起きなくても
だらだらでも

そんなしんどい朝は
いっぱい自分を甘やかして💓

周りの大切な人にしてあげるように…

自分の好きをいっぱい詰め込んで
自分で自分のご機嫌とりながら
ゆっくりいきましょう💫

・好きな音楽を聞く
・外が明るくなるまでカーテンを開けない
・冬や夏はエアコンをタイマーにして、朝部屋が快適な温度になるようにしておく。
・好きな物を食べる
・好きな物を飲む

などなど…
できるだけストレスになるものは
取り除いて
好きで満たしてみましょ💓

それでもしんどいわ…
という人は
お話聞くから話しに来てね✨

ついでに動けそうなら
ゆるゆるほぐしましょ☺️