1日にあなたが何回呼吸しているか知っていますか？
約2万～3万回です。
呼吸の役割はガス交換ですよね。酸素を取り込み、二酸化炭素を排出するために行われています。
その呼吸の1回1回が浅いと十分ガス交換が行われず、身体の奥まで必要な酸素が行き届きにくくなる。
エネルギー効率が悪く、疲れやすい身体になってしまいます。

あなたは今、最大に肺を膨らますことができるでしょうか？
また、最大に肺から空気を絞り出すことができるでしょうか？

大きく肺や肋骨を動かす呼吸は、過剰に固めている背骨をゆるめてくれます。
全身が機能的に繋がる力加減を教えてくれます。
あなたに必要なゆるみと緊張を整理してくれます。

呼吸の誘導で身体を動かすと自然とコアが高まり、手足へと力が伝達されます。
しなやかで怪我をしにくい身体になります。

何気なく絶えず繰り返している呼吸。意識しないなんてもったいない！！
気になる姿勢や体型、だるさのポイントは呼吸にあるかもしれません。

あなたが当たり前だと思っている今の呼吸を見直してみませんか？